排铅食品的十种排铅食品,排铅食物有哪些？

1)虾皮——每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。
　　2)牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，回从而阻止人体对铅的吸收。
　　3) 豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。
　　4)茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。
　　5)胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。
　　6) 大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。
　　7)牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。
　　8)动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。
　　9)维生素答——多吃富含维生素C 的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150 毫克维生素C ；对已确诊为铅中毒者可增至200 毫克。
　　10)木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。
　　
　　

1、虾皮：虾皮里面含有丰富的钙，而钙有助于铅的排泄，所以平时在吃虾的时候，可别把虾皮扔掉了。
　　2、牛奶：牛奶蛋白质含量高，蛋白质能和人体内的铅结合生成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。
　　3、豆制品：豆制品同样含有大量的质地优良的蛋白质成分。
　　4、茶叶：含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合生成可溶性物质，并使杂质随尿液排出体外。
　　5、胡萝卜：含有大量的果胶，可减少人体对铅的吸收。
　　6、大蒜：具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体的危害。
　　7、牛肉：含有大量蛋白质和钙，这两者都可阻止人体对铅的吸收。
　　8、动物肝脏：含有蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。
　　9、维生素：维生素C可抑制人体对铅的吸收，多吃含维生素C的食物对排铅起很大作用。维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。
　　10、木耳：具有疏通血管，清除体内杂质的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒。
　　
　　扩展资料：
　　排毒的必要性：
　　铅及其化合物进入机体后能对神经、造血、消化、肾脏、心血管和内分泌等多个系统产生危害。必须指出：脱离铅接触后一段时期内，先前进入体内的铅仍会蓄积体内继续发生毒性作用，仍需针对毒物的化学特性和毒性作用，采用特殊的营养手段来促进排铅，促进康复。
　　铅中毒人群的日常饮食中，应提供足够量的优质蛋白质和氨基酸。此外少吃松花蛋、膨化食品、烧烤食品、腌制食品和铁皮罐头。
　　参考资料：百科，排铅食物