标准投铅球姿势,投铅球的最佳角度

铅球投掷需要用到的部位是腿,腰,胸臂
　　
　　外行一般认为铅球投掷,胳膊有力就可以了,其实不然.单纯依靠臂力投掷铅球,与协调全身力量的投掷是不能比的
　　
　　不管那种姿势进行铅球投掷,发力顺序都是腿-腰-胸臂
　　
　　以背向式投掷动作为例,整套动作的要点是:
　　1.背向投掷区域,一腿支撑,一腿预摆
　　2.预摆腿带动版身体向斜后方运动
　　3.转身以腰部带动身体向斜后上方做推的动作
　　4.推伸动作充分完成的同时胸臂用力推伸,讲铅球掷出
　　
　　整套动作中腰部发力是重点是核心,如果没有腰部的发力,那么腿部权蹬伸的力量无法转化为向前的推力,成绩就会一落千丈.
　　
　　多做腰部力量的练习,如仰卧起坐,悬挂抬腿,伏地挺身,左右手分别持重物做平行张臂180旋摆,实心球前后掷(注意腰部发力)
　　
　　腿部力量与胸臂部力量以大重量杠铃为主.

你好!
　　
　　45并不正确，是学物理，那是在知理论环境中才是，而实际环境是人的身体有一定高度，铅球飞行时有道空气阻力，所以并不是简单的抛物线。
　　推铅球要版获得最大的距离,其出手的仰角应小于45°。这角度随铅球出手速度权的增大而增大,而随出手高度的增大而减小。一般是38~42度。