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充分饮水,为健康给力 现在阅读文答案 , 充分饮水,为健康给力说明文答案,跪求


时间: 2019-9-19 分类: 作业习题  【来自ip: 13.146.183.97 的 匿名网友 咨询】 手机版
 问题补充 充分饮水,为健康给力 现在阅读文答案 , 充分饮水,为健康给力说明文答案,跪求
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匿名网友
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1楼
饮水与健康李复兴①一个健康的人,有足够的水喝,即使一段时间内不进食,也能维持生命。
  如果没有水,三天就会导致死亡。
  如果在酷暑的沙漠中,甚至坚持不到两个小时,死神就会降临。
  所以《本草纲目》把水放在第一章。
  中国的先人有“药补不如食补,食补不如水补”的说法。
  为什么水对人如此重要?②人体内2/3 以上是水。
  水是传送养分至人体各个组织、排泄人体废物、体液如血液循环的载体,是消化食物、润滑关节和各内脏器官以及调节体温所必需的物质。
  水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分,它同溶解的钙、镁一样,对维持人体组织的健康必不可少。
  ③喝足够的水有利于防病治病,比如可以预防感冒,并使感冒患者早愈。
  其原因在于,感冒大多数由病毒引起,身体的皮肤和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫机制的第一道防线,足够地饮水,可避免皮肤和黏膜干燥,有利于阻止细菌和病毒进入人体。
  足够的水可促使人体排出废物, 使患者早愈。
  ④喝足够的水有利于营造好的心情。
  人如果长期处于心理紧张状态,身体就无法抵御细菌或病毒的入侵。
  所以我们在心情烦躁时,应多饮水。
  水本身对人体有安神镇静作用,有利于人体健康。
  老年人睡前喝少量的水,可很快安神入睡。
  ⑤喝足够的水,可以延缓衰老,有利于长寿。
  人体衰老的过程,就是人体脱水的过程。
  例如老年人皱纹增多,就是皮肤干燥、脱水引起的。
  随着年玲的增长,水占人体体重的比例会逐渐下降。
  已知水占人体的比重 ,大体如下:胎儿90%、初生婴儿80%、少年75%、成年男子70%、老年男子小于65%。
   所以, 老年人尤其要养成喝水的习惯。
  ⑥那么人一天需要喝多少水呢? 正常人体内的水总是处于动态平衡状态,摄入和排出量相差无几,变化幅度为1%-2%。
  美国科学家测定,一个体重65千克的中年人,通过尿液、皮肤蒸发等多种途径,每日排出水的总量为2569毫升。
  为保持人体内水的平衡 ,每日必须补充2560毫升左右的水。
  但我们所需的水,不完全来自饮水,粮食、肉类、蔬菜、水果等食品中也含有水,所以每日需要从饮水中获取的水,约需1200毫升。
  常用饮水杯容量为200毫升,即每天约需饮6—8杯,才能说饮了足够的水。
  当然,这是指正常状态,在高温天气和运动、劳动强度大的情况下,还要补充约 1/3的饮水量。
  ⑦还要注意,喝可乐等饮料不能代替喝水。
  饮料多为酸性,经常喝酸性的饮料,会使机体酸性物质增多,容易产生疲劳,导致免疫功能降低。
  另外,饮料中含糖,喝多了会抑制摄食中枢,人容易 “反食”。
   选自《自然与人》,有删改 12. 本文扣住饮水,着重说明了什么问题?2分答: 13. 本文是从哪几个方面来说明“饮水与健康”之间的关系的?4分答: 14. 文章第⑤、⑥段大量运用了列数字的说明方法,请举出一例并说明其作用。
   3分答: 15. 文章结尾说“喝可乐等饮料不能代替喝水”“饮料中含糖,喝多了会抑制摄食中12.(2分) 着重说明了饮水对人体健康的重要性1分 和饮水要注意的问题1 分 意思相近即可13.(4分)从以下4个方面来说明的:①水是人体必需的物质;②喝足够的水有利于防病治病;③喝足够的水有利于营造好的心情;④喝足够的水,可延缓衰老,利于长寿。
   答对一点计1分 14.(3分)这道题有一定的开放性,举出例子计1分,说明作用计2分。
  参考:①例子:“胎儿90%、初生婴儿80%、少年75% 成人男子70%、老年男子小于65%”。
  作用:用数字准确具体说明了随着年龄的增长,水占人体体重的比例会逐渐下降这一特点。
  ②例子:“一个体重65千克的中年人”“每日排出水的总量为2569毫升”。
  作用:精确说明了特定体重的中年人每日的排水量。
  ③例子:“为保持人体内水的平衡,每日必须补充2560毫升左右的水”或:每日“从饮水中获取的水,约需1200毫升。
  常用饮水杯容量为200毫升,即每天约需饮6—8杯。
  ”作用:精确说明了人一天所必须的饮水量,体现了语言的准确性。
  15.(3分)这是一道开放性题目,所答要点符合题干要求即可。
  谈出自己的认识计2 分,结合了本文饮水知识和生活中喝饮料代替喝水这一现象的计1分。
  语言不通顺的酌情扣分引用其他答案,希望对你有所帮助。
  
匿名网友
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2楼
文章及答案由小学作文阅读答案网整理,本人摘取.饮水与健康①一个健康的人,有足够的水喝,即使一段时间内不进食,也能维持生命.如果没有水,三天就会导致死亡.如果在酷暑的沙漠中,甚至坚持不到两个小时,死神就会降临.所以《本草纲目》把水放在第一章.中国的先人有“药补不如食补,食补不如水补”的说法.为什么水对人如此重要?②人体内三分之二以上是水.水是传送养分至人体各个组织、排泄人体废物、体液如血液循环的载体,是消化食物、润滑关节和各内脏器官以及调节体温所必须的物质.水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分,它同溶解的钙、镁一样,对维持身体组织的健康必不可少.③喝足够的水有利于防病治病.比如可以预防感冒,并使感冒患者早愈.其原因在于,感冒大多数由病毒引起,身体的皮肤和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫机制的第一道防线,足够地饮水,可避免皮肤和黏膜干燥,有利于阻止细菌和病毒进入人体.足够的水可促使人体排除废物,使患者早愈.④喝足够的水有利于营造好的心情.人如果长期处于心理紧张状态,身体就无法抵御细菌或病毒的入侵.所以我们在心情烦躁时,应多饮水.水本身对人体有安神镇静作用,有利于人体健康.老年人睡前喝少量的水,可很快安神入睡.⑤喝足够的水,可以延缓衰老,有利于长寿.人体衰老的过程,就是人体脱水的过程.例如老年人皱纹增多,就是皮肤干燥、脱水引起的.随着年龄的增长,水占人体体重的比例会逐渐下降.已知水占人体的比重,大体如下:胎儿90%、初生婴儿80%、少年75%、成年男子70%、老年男子小于65%.所以,老年人尤其要养成喝水的习惯.⑥那么人一天需要喝多少水呢?正常人体内的水总是处于动态平衡状态,摄入和排出量相差无几,变化幅度为1%—2%.美国科学家测定,一个体重65千克的中年人,通过尿液、皮肤蒸发等多种途径,每日排出水的总量为2569毫升.为保持人体内水的平衡,每日必须补充2560毫升左右的水.但我们所需的水,不完全来自饮水,粮食、肉类、蔬菜、水果等食品中也含有水,所以每日需要从饮水中获取的水,约需1200毫升.常用饮水杯容量为200毫升,即每天约需饮6—8杯,才能说饮了足够的水.当然,这是指正常状态,在高温天气和运动、劳动强度大的情况下,还要补充约三分之一的饮水量.⑦还要注意,喝可乐等饮料不能代替喝水.饮料多为酸性,经常喝酸性的饮料,会使机体酸性物质增多,容易产生疲劳,导致免疫功能降低.
匿名网友
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3楼
文章及答案由小学作文阅读答案网整理,本人摘取。
   饮水与健康 ①一个健康的人,有足够的水喝,即使一段时间内不进食,也能维持生命。
  如果没有水,三天就会导致死亡。
  如果在酷暑的沙漠中,甚至坚持不到两个小时,死神就会降临。
  所以《本草纲目》把水放在第一章。
  中国的先人有“药补不如食补,食补不如水补”的说法。
  为什么水对人如此重要? ②人体内三分之二以上是水。
  水是传送养分至人体各个组织、排泄人体废物、体液如血液循环的载体,是消化食物、润滑关节和各内脏器官以及调节体温所必须的物质。
  水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分,它同溶解的钙、镁一样,对维持身体组织的健康必不可少。
   ③喝足够的水有利于防病治病。
  比如可以预防感冒,并使感冒患者早愈。
  其原因在于,感冒大多数由病毒引起,身体的皮肤和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫机制的第一道防线,足够地饮水,可避免皮肤和黏膜干燥,有利于阻止细菌和病毒进入人体。
  足够的水可促使人体排除废物,使患者早愈。
   ④喝足够的水有利于营造好的心情。
  人如果长期处于心理紧张状态,身体就无法抵御细菌或病毒的入侵。
  所以我们在心情烦躁时,应多饮水。
  水本身对人体有安神镇静作用,有利于人体健康。
  老年人睡前喝少量的水,可很快安神入睡。
   ⑤喝足够的水,可以延缓衰老,有利于长寿。
  人体衰老的过程,就是人体脱水的过程。
  例如老年人皱纹增多,就是皮肤干燥、脱水引起的。
  随着年龄的增长,水占人体体重的比例会逐渐下降。
  已知水占人体的比重,大体如下:胎儿90%、初生婴儿80%、少年75%、成年男子70%、老年男子小于65%。
  所以,老年人尤其要养成喝水的习惯。
   ⑥那么人一天需要喝多少水呢?正常人体内的水总是处于动态平衡状态,摄入和排出量相差无几,变化幅度为1%—2%。
  美国科学家测定,一个体重65千克的中年人,通过尿液、皮肤蒸发等多种途径,每日排出水的总量为2569毫升。
  为保持人体内水的平衡,每日必须补充2560毫升左右的水。
  但我们所需的水,不完全来自饮水,粮食、肉类、蔬菜、水果等食品中也含有水,所以每日需要从饮水中获取的水,约需1200毫升。
  常用饮水杯容量为200毫升,即每天约需饮6—8杯,才能说饮了足够的水。
  当然,这是指正常状态,在高温天气和运动、劳动强度大的情况下,还要补充约三分之一的饮水量。
   ⑦还要注意,喝可乐等饮料不能代替喝水。
  饮料多为酸性,经常喝酸性的饮料,会使机体酸性物质增多,容易产生疲劳,导致免疫功能降低。
   问题: 1、本文扣住饮水,着重说明了什么内容?3分 2、本文是从哪四个方面来说明“饮水与健康”之间的关系的?4分 3、文章第⑤段划线句运用了什么说明方法?具体作用是什么?4分 4、在我们周围,尤其是夏季,不少人爱以喝饮料代替喝水。
  请你结合本文有关知识,给这些人写几句建议的话。
  4分 参考答案: 1、着重说明了饮水对人体健康的重要性或饮水与健康的关系和饮水要注意的问题。
   2、本文是从以下四个方面来说明饮水与健康的关系的: 1水是人体必需的物质; 2喝足够的水有利于防病治病; 3喝足够的水有利于营造好的心情; 4喝足够的水,可以延缓衰老,有利于长寿。
   3、用了列数字的说明方法。
  作用是:准确具体地说明了随着年龄的增长,水占人体体重的比例会逐渐下降这一特点。
   4、示例:我建议大家不要以喝饮料代替喝水,因为饮料多为酸性,经常喝酸性的饮料,会使机体酸性物质增多,容易产生疲劳,导致免疫功能降低,对我们身体健康不利。
  
匿名网友
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4楼
人体每天至少应从饮食中补充2200毫升的水,不要等到口渴了才喝水。
   喝水虽然人人会,但如何喝水才算“科学”? 喝水在“保健饮食”中扮演重要角色,“科学地”根据人体的生理要求来安排每天喝水的数量、时间和方法。
  这对人体的健康有很大的关系。
   人们喝水,一般常根据是不是口渴了而定,这是不合理的。
  因为口渴表示人体水分已失去平衡,是人体细胞脱水已到一定程度,中枢神经发出要求补充水分的信号。
  口渴后才喝水,等于泥土龟裂了才灌溉,不利于植物的生长一样。
   宜餐前空腹喝水 人体每天平均消耗的水分经过呼吸道、大小便、皮肤等约为2500毫升,除了体内物质代谢可氧化生水300毫升外,每天至少应从饮食中补充2200毫升,才能达到平衡。
   这2200毫升的水应该怎样科学地补充到人体中去呢? 扼要地说就是:餐前空腹喝水,餐时有汤有水。
   餐前空腹喝水,是说早、中、晚三餐之前约一小时,应该喝一定数量的水。
  因为,食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。
  消化液唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液每天分泌的总量达8000毫升左右。
  饭前空腹喝水,水在胃内只停留2至3分钟,便迅速进入小肠并被吸收进入血液,一小时左右可补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要。
   所以,餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收,同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。
   也因此,饭前补充水分很重要。
  尤其是早餐前,因为睡了一夜,时间较长,人体损失水分较多,早上醒来,多饮些水是非常重要的。
   空腹宜喝温开水 空腹喝水宜用温开水,也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。
  牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用,而应放在进餐时或进餐后再吃。
  天热多汗,应酌量增加喝水量;大量出汗后应补充一些极淡的盐水。
   进餐喝汤水 助溶解食物 浓茶和盐水不能代替空腹喝水,因为浓茶有利尿作用,影响人体水的平衡,会引起细胞脱水。
  盐即氯化钠,由于细胞内含钠量很低,当我们喝了盐水以后,盐水能进入血液和组织,却不能进入细胞,过浓时反而引起细胞脱水,这对人体是没有好处的。
   另一方面,为什么进餐时要有汤有水呢? 因为,进餐时喝一定数量的汤水,有助于溶解食物,以便胃蠕动时,将食物和胃液搅拌,进行初步的消化,并供应更多的水分,以有利于食物在小肠中的消化和吸收作用。
   如果餐前、餐时不补充适量的水分,当饭后胃液大量分泌时体液失水,势必引起口渴。
  这个时候再喝水,就会冲淡胃液而影响消化,还要因喝水过多而增加心脏和肾脏的负担。
  
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5楼
小题1:着重说明了饮水对人体健康的重要性1分和饮水要注意的问题1分 意思相近即可小题2:本文是从以下四个方面来说明的:①水是人体必需的物质;②喝足够的水有利于防病治病;③喝足够的水有利于营造好的心情;④喝足够的水,可延缓衰老,利于长寿。
   答对一点计1分小题3:用了列数字的说明方法。
  1分作用是:准确具体地说明了随着年龄的增长,水占人体体重的比例会逐渐下降这一特点。
  2分小题4:示例:我建议大家不要以喝饮料代替喝水,1分因为饮料多为酸性,1分经常喝酸性的饮料,会使机体酸性物质增多,容易产生疲劳,导致免疫功能降低,对我们身体健康不利。
  1分小题1:试题分析:文章第1——5段写的是水第人体的重要性:水可以维持生命,水对维持身体组织的健康必不可少,喝足够的水有利于防病治病,喝足够的水有利于营造好的心情,喝足够的水,可延缓衰老,利于长寿。
  第6、7段写了喝水要注意的几个问题:每日需要从饮水中获取的水,约需1200毫升,在高温天气和运动、劳动强度大的情况下,还要补充约三分之一的饮水量,喝可乐等饮料不能代替喝水。
  点评:概括文章的说明对象,要结合文章的具体内容来分析,首先要分清楚文章属于事物说明文还是事理说明文,然后再寻找其说明对象,一般的事物说明文,说明对象可以从标题上找,也可以在开头或结尾找到;一般的事理说明文,可以在整体感知文章内容的基础上,思考分析,明确文章的说明对象。
  小题2:试题分析:文章第2——4段分别从四个方面来说明“饮水与健康”之间的关系。
  点评:解答本题时,要认真阅读文章,理清文章思路,或按照作者的叙述顺序,来提炼、概括。
  本文的说明思路非常清晰,前半部分写的是水对人体的重要作用,后半部分说的是饮水要注意的一些问题。
  锁定相关段落来解答即可。
  小题3:试题分析:“ 胎儿90%、初生婴儿80%、少年75%、成年男子70%、老年男子小于65%。
   ”这句话运用了列举子的说明方法,具体而准确地说明了随着年龄的增长,水占人体体重的比例会逐渐下降。
  点评:说明文的说明方法有多种,常见的说明方法有举例子、分类别、列数字、作比较、列图表、下定义、作引用、作诠释、打比方、摹状貌等,在学习说明文的过程中要熟练掌握各种说明方法及其作用。
  本题涉及的说明方法主要是列数字。
  小题4:试题分析:文章最后一段:喝可乐等饮料不能代替喝水。
  饮料多为酸性,经常喝酸性的饮料,会使机体酸性物质增多,容易产生疲劳,导致免疫功能降低。
  另外,饮料中含糖,喝多了会抑制摄食中枢,人容易“反食”。
  运用这些知识对“夏季爱以喝饮料代替喝水的人”提建议。
  点评:解决实际问题既要运用文中学到的知识和道理去解决,比如给夏季爱喝饮料的人提建议:多饮水,少喝饮料。
  建议要有可信性和可行性,最有力的理由就是运用文中最后一段的科学知识和水对人体的重要性。
  
匿名网友
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6楼
1不喝水垢过多的水.2不喝凉茶水.3不喝开水和生水混合的水.4不和蒸锅水.不能总喝纯净水,最好喝弱碱性的水;5不能喝隔夜的开水;6吃饭的过程中最好不喝水,饭后不宜马上喝水;7每天最少要喝五次水;不要等渴了再喝水;8早上起床后要喝杯水;9再多就很难遵循,做到这些就够了!10饮水宜温水,切忌烫,冰.11不可以过急,宜慢饮 12一早起床饮返杯温的纯净水,清清肠胃.平时最好饮矿泉水,一天饮5~8杯就行了.训前一小时饮返杯水有帮助睡眠,训前记得小便.吃完饭后到要饮水.13矿物质水应该最安全 14强调多喝水,但过度的话,会水肿 15不喝隔夜的开水;16多次少饮!17饮水宜温水,切忌烫,冰.18不可以过急,宜慢饮 19睡前不能多喝水,易眼肿 20不要喝反复煮沸的水21不喝隔夜的水22饮水宜温水,切忌烫 23喝生水肚子疼,节约用水有保障...
匿名网友
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7楼
1饮水与健康 梁浩材:中山医科大学公共卫生学院教授,广东省社会医学和卫生管理学会副会长,国家卫生部政策与管理专家委员会原委员,中国健康教育协会副会长,国家卫生部健康教育首席专家。
  在中国健康教育界,素有“北有洪昭光,南有梁浩材”之说。
   哀公问政于孔子,孔子说:“政之急者,莫大于使民富且寿也。
  ”意思是说,为政最急的事,没有比使人民富裕而且长寿更大的了。
  中共十七大文件也提出:“健康是人全面发展的基础,关系千家万户幸福!”我们今天聚在一起都是为了健康和财富,但是健康与财富的关系是怎样的呢? 我认为健康高于财富。
  假如用“100000”来形容我们的整个人生,那么健康就是“1”,我们的事业、家庭、荣誉、地位、金钱都是后面的零,没有这个“1”,其他的全部都是零。
  这就是我们的健康定律,我们的健康价值观。
   为我国全民健康考虑,1998年国务院颁布了“饮食宝塔”,2007年又针对中国不同的状况和特点,委托专家研究后新增加了10条中国居民膳食指南: ①食物多样,谷类为主,粗细搭配>50克粗粮; ②多吃蔬菜水果和薯类; ③每天吃奶类、大豆或其制品奶300克; ④常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;鱼脂肪又被称为脑脂肪,尤其是海鱼,一周吃一到两次海鱼对人体是有益的。
   ⑤减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食盐 ⑥食不过量,天天运动,保持健康体重相当步行6000步以上;现在主张每餐吃饭要七八分饱,不能吃太饱。
  基本上饱就行了。
  保持健康体重,每天走路散步适量运动,年纪大的可以慢走,年纪小的可以小跑。
   ⑦三餐分配要合理,零食要适当;基本不要吃零食。
   ⑧每天足量饮水、合理选择饮料成人约6杯以上;还要主动饮水,不要等渴了才找水喝,强调“主动”两字。
   ⑨如饮酒应限量;这个是营养学者制定的,我还不太完全同意,如果有病,有心脏病高血压,就必须滴酒不沾,这是世界卫生组织两年前发布的。
  如果有心脏病,则酒烟都要戒。
  世界维多利亚宣言倡导要“戒烟控酒”。
   ⑩吃新鲜卫生食物。
   除了这10条指南,同时,还希望大家能过一个新生活模式,包括:心理卫生、营养预防、营养补充剂、早期预防诊断、经常锻炼。
  此模式与传统中医“治未病”的养生之道不谋而合。
   国务院颁布“居民平衡膳食宝塔”,我仔细想了想,应该是“平衡饮食”更好。
  饮和食,而且应该是饮在先,民以食为天,食以饮为先,而在“饮”里面,水又是重点。
   ·水是生命之源 营养专家讲:水是六大营养素之一,它分布于:1、细胞内液细胞质2、细胞外液血清3、固体支柱组织骨。
  水占成人体重的比重约60%有人说是70%,这个是不确切的,女性和男性稍微有点区别,只有50%多,因为脂肪多。
  温带居民每天吃流质食物2500毫升根据季节和年龄不同可有所调整,一半来自水,一半来自食物,来自水的一半千万不要丢。
   ·水是环保的重点 地球上有10亿多人缺饮用水。
  目前水质受工业化和生活废水污染,恶化严重。
  这些有问题的水用来浇灌蔬菜田地,也就导致了我们的食物被污染。
  解决水质问题可减少一半婴儿死亡率和80%~100%的肠道传染病。
  2000年联合国召开千年首脑会议,发表《千年宣言》,提出包括人口饮用安全水指标。
  中华预防医学会启动饮水与健康“金桥重点工程”,目的是保健康、防疾病,“治未病”。
   ·水能防传染病 呼吸道是我们人体第一道防线,如果水补给少,呼吸道粘膜细胞因缺水而萎缩,分泌黏液就会减少,粘附病毒能力随之下降,细菌非常容易进入我们体内引发流感、气管炎等疾病。
  如患流感,须多饮水,可稀释病毒! 禽类排泄物污染水质和接触家禽可传播禽流感。
   霍乱、伤寒、痢疾与饮水污染有关。
  慢性胃炎由于缺水,西北地区多发因幽门螺旋菌感染胃黏膜上皮细胞,多饮水增加胃肠细胞抵抗能力,可防轮状病毒引起的肠炎等。
   血吸虫病经水传播。
  污水利于蚊子生长,传播疟疾。
  以水为媒的传染病我国有50多种。
   ·水能防肝癌 中国现在很重要的成就—防肝癌。
  其中,水起到了很大的作用。
  肝癌,是癌症之王。
  肝癌患者中国占全球一半,每年发病35万人,死亡32万人,死亡率非常高,山东、浙江、江苏、福建、广东沿海地区,都是我国肝癌高发区。
  肝癌与水污染关系密切。
   乙肝、丙肝病毒污染水。
  吃入生的或未煮透的海产品能引起病毒性肝炎。
  水遭到污染后,富含各类营养,使水中的藻类繁殖快。
  其中最常见的蓝藻,带剧毒,可引发中毒性肝炎。
  水和食物被黄曲霉毒素霉玉米、霉粮食中含量最高污染,也能引发中毒性肝炎。
   中毒性肝炎和病毒性肝炎为肝癌危险因素。
  为什么中国有这么多肝癌患者?因为中国人口密度大,而且清洁程度不高,污染非常严重,所以中国是全世界肝癌最多的地方,是最危险的地方。
  一个月前在广州开肝癌的防治会议,提出了这些新的数据和观点。
   ·水能防心脑血管病、泌尿系统结石和关节痛 喝水不足或不主动喝水,特别是老人导致身体缺水,会加快脏器衰退;喝水不足,使血管内皮受损,血小板由于缺水凝聚黏度高,造成供氧不足,导致血栓形成。
  血栓堵住脑血管引起脑中风...
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8楼
1、清晨慎补水 许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。
  可是早晨怎样补水才更健康呢?其实,没有一定之规,早餐补水也要因人而异。
   消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。
  鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
   早晨补水忌盐,煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴。
   2、餐前补水最养胃 吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤,其道理在于利用汤菜来调动食欲,润滑食道,为进餐做好准备。
  那么,饭前补水也就有着同样的意义,进固体食物前,先小饮半杯约100毫升,可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。
   3、多喝看不见的水 有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。
  食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥呢,就更是含水丰富了。
  翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300--400毫升水分有两怀呦。
  加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中获得1500--2000毫升的水分并不困难。
  不如充分利用三餐进食的机会来补水吧,多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。
   4、记住利水食物 所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失。
  补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段。
   5、畅饮与美容无关 身体缺少水分,皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干,甚至便秘,皮肤很容易生小痘痘。
  虽说如此,单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限,不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌,比如一种含乳饮料里面含有维生素B6,其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”,而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。
  正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用,好在摄入多些一没有危险,二还可以预防冠心病的发生,也算有益无害吧。
   6、水里的“杀机” 经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物,如经较长时间放置隔夜水质会发生老化。
   现在各种家用水处理机也纷纷登场,类似曾风靡一时的矿泉壶,这样的设备存在后续维护的问题,就如同饮水机,可能成为饮用水二次污染的源头。
   7、喝运动饮料的学问 剧烈运动前后不能补白水,也不能补高浓度的果汁,而应补运动饮料。
  运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素,以补充运动中身体所失及所需。
  饮白水会造成血液稀释,排汗量剧增,进一步加重脱水。
  果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长,造成运动中胃部不适。
  运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。
  运动饮料的温度也讲究,过高不利于降低体温散热,过凉会造成胃肠道痉挛,一般应口感清凉,温度在10左右。
   8、警惕酸味饮料 各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂,柠檬酸食用过多,大量的有机酸骤然进入人体,当摄入量超过机体对酸的处理能力时,就会使体内的PH值不平衡,导致酸血症的产生,使人疲乏,困倦。
  特别是在盛夏,由于天气炎热,出汗较多,人体会损失大量的电解质,如钾、钠、氯等碱性成分,大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。
  因此,在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。
   9、甜饮料的陷阱 如果口渴的时候首先想到的是饮料,可是相当危险的。
  可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%,超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果,一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。
  各种果汁的含糖量与此相当,甚至还要更高于它。
  脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分,如果喝上一大瓶600毫升吧,对体重的影响相当可观。
  也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
   10、淡盐水的坏处 淡盐水是指相当于生理浓度的盐水,每百毫升中含1克左右的盐分,它在日常生活中有几种用途: 一、大汗之后补充身体丢失的水分和钠; 二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐,维持电解质的平衡; 三、淡盐水漱口能清除口腔内的细菌,减轻口咽部炎症造成的红肿。
   但是,淡盐水不适合心脏功能不好,有高血压的人饮用,特别是在早晨,当血液粘稠度最高时,饮用淡盐水会加重口干,促进血压升高。
   11、识破“花样”水 纯净水,经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质,突出的是饮用的安全性,它是一种软水,许多人认为它不够营养,长期饮用不利健康,可是这种观点未被证实。
   矿泉水,是种自然资源,由地层深处开采出来,含有丰富的稀有矿物质,略呈碱性,应该更有利于健康,但是不排除有机物污染的可能。
   矿物质水,在...
匿名网友
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9楼
单从这句话的字面意思来说是,前面的人刚挖开的泉眼,泉水是浑浊的,泥土味重,不好喝,后面的人再来喝的时候,泉水清澈甘甜。
  后来者喝水甜重在深层次的意思,大了方面讲,我们国家现在的繁荣昌盛,人民安居乐业,离不开老一辈人的艰苦奋斗,还有那些为新中国抛头颅洒热血的革命战士,正是因为他们的奉献和牺牲,才换来了现今的国富民强。
  小了讲,现今社会出现了众多的“富二代”、“官二代”等,他们都是从自己的长辈那里获得了极高的物质生活条件,有的二代利用上辈人的财富创造了更多的财富,但是更多的是坐享其成,过着奢侈糜烂的生活,挥金如土,丧失道德的底线。
   我们要从这句话中学到如何来感恩,“吃水不忘打井人”,在上一辈人创造的财富和生活条件下,我们要懂得珍惜和健康发展,那些二代们更应该利用自己拥有的有力条件,帮助更多的人沿海地区和西部大部分地区的生活差距夸张的说,沿海城市的乞丐都要比西部很多地方的人生活条件好得多,能够由己及人,让更多的被帮助者喝水甜,常怀一颗感恩的心,让世界充满爱!
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